임산부 입덧 완화 방법 끝나는 시기

입덧 시작 시기

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입덧 시작하는 시기: 임신 2개월 4~7주

임신 2개월이 되면 몸살감기에 걸린 듯 온몸이 나른하고 기초체온이 고온을 유지하며

몸을 조금만 움직여도 쉽게 피로해진다. 

머리가 앞거나 한기를 니끼기도 하고 입덧 ,구토, 가슴 쓰림등의 증세가 나타날 수 도 있고

우울하거나 짜증이 나는 등 전체적으로 컨디션이 나빠진다 

만약 이때 남편인 내가 잘 못 한게 아닌데 우울해하거나 짜증내면 임신일 수 있으니 참고하자 

 

입덧하는 이유

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입덧(morning sickness)은  아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만

태아를 보호하는 생리 현상이자 태반이 잘 발달하고 있다는 증거로 보고있다. 

임신 초기 3개월 동안은 태아의 발달 과정 중 매우 중요한 시기인데 신체 발달 수준에 비해

태반이 완전히 형성되지 않아 외부 물질을 걸러내는 능력이 부족하다.

따라서 외부에 노출되어 있는 물질이나 바이러스를 차단하기 위해 입덧을 통해 먹는 것을 주의하게 되는 것이다.

 

입덧 끝나는 시기

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입덧 끝나는 시기: 14~16주 사이

입덧 끝나는 시기는 임산부마다 다를 수 있지만 임신 3~4개월즈음에 멈추는게 대부분이다.

이것도 사람마다 천차만별이니 참고만 하자. 

 

입덧 증상 

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입덧은 영어로 morning sickness라고 불려지듯 아침에 또는 공복에 증상이 심한 경우가 많다. 

1. 구토
2. 매스꺼움
3. 식욕저하
4. 냄새민감
5. 현기증
6. 졸음
7. 두통
8. 음식 맛 거부
9. 위장문제

 

입덧의 종류

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입덧은 종류가 여러가지가 있는데 이것도 임산부마다 다르다

입덧이 심할경우 입원치료가 필요할 수 도 있다. 

 

토덧 (토하는 입덧)

임산부들이 가장 많이 겪는다는 토덧 

음식을 먹어도 울렁거리고 냄새만 맡아도 울렁거리고 결국은 토하게되는 증상

먹덧(먹는 입덧)

공복이나 속이 비워있으면 기분이 나빠져 계속 먹게되는 증상이다. 

체중이 급격하게 증가하면 태아의 발육과 출산에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에

너무 고칼로리 음식만 섭취하지 않아야한다. 

 

냄덧(냄새 입덧) 

평소에는 거슬리지 않던 냄새들이 임신을 하고 난 뒤부터는 민감해지는 증상이다. 

화장품, 음식, 냉장고, 침냄새등 다양한 냄새에 스트레스를 받게된다. 

 

양치덧(양치 입덧)

양치덧은 생소할 수 있다. 하지만 의외로 임산부들이 양치덧을 경험하는 경우가 종종있다. 

양치를 하면 개운해야되는데 입덧이 더 심해지고 토가나와 양치를 못하는 경우다 .

입덧치약이 있다고 하니 제품을 이용하는 것도 도움이 된다.

 

입덧증상을 완화하는 방법

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입덧이 심할경우 수액 또는 항구토제를 사용해 임신 중 입덧을 감소시킬 수 있다. 

입덧을 줄이려면 충분히 휴식을 취하고 입덧을 유발하는 자극에 노출되지 않도록 해야한다. 

또 인스턴트 식품이나 양념이 많이 가미된 음식은 피한다. 

입덧을 하면 탈수 증상 때문에 수분 공급이 중요하므로 소량의 물을 자주 마시는 것이 좋다. 

 

입덧할때 좋은 식재료

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• 매실 - 신맛이 강해 입맛을 돋우고 예방하는데 도움을 준다.
• 생강 - 메스꺼움과 구토 증상을 가볍게 하는 효과가 있는 재료이다. (필자도 궁금하다.)
• 바나나- 입덧을 완화하는 효과가 있는 비타민과 엽산이 풍부하다. 몸이 불편해 식사를 할 수 없는 경우 좋은 식재료다.
• 방울토마토- 냉장고에 차게 두고 먹으면 효과가 있다. 
• 유자,레몬,포도,귤 - 새콤달콤한 성분이 있어 더부룩한 속을 가라앉히는데 효과적이다. 
• 사탕,껌 - 공복에 구역질을 하는 입덧에 도움된다. 입덧캔디가 있으니 참고하자
• 스포츠음료 - 입덧으로 음식을 먹을 수 없거나 구토를 반복할때는 탈수증상에 빠질 수 있다. 수분을 자주 섭취하면 좋지만 그렇지 못할경우 이온음료로 미네랄 비타민 당을 동시에 보충 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

입덧완화방법